Sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie?

Il s’agit d’une pratique holistique psychocorporelle; elle prend en compte la personne dans sa globalité et vise à harmoniser corps, mental et émotions pour plus de bien-être général. Pour cela, elle propose de prendre conscience de ses ressentis physiques et émotionnels ainsi que de ses pensées. Elle invite le mental à se reconnecter à son corps et à ses émotions, en toute bienveillance pour soi-même. Elle permet donc de mieux  connaitre ses besoins: besoin de calme, de confiance, de lâcher prise, de maîtrise…  

Pour y répondre, cette « thérapie » brève aide à réveiller en soi ses propres ressources et à devenir autonome pour être ensuite capable de faire face aux difficultés qui peuvent se présenter dans la vie.

Elle favorise la détente, le bien-être physique et mental grâce à des mouvements doux, des techniques simples de respiration, détente musculaire et visualisations positives.

Pour quoi ?

Pause bien-être (se détendre), gestion du stress, amélioration du sommeil, renforcement de la motivation, de la créativité…

Préparation mentale à un évènement particulier: compétition sportive, examens, entretiens professionnels, réunions, permis de conduire…

Accompagnement à l’accouchement, au suivi de régime alimentaire, au suivi de traitement médical (gestion de la douleur) 

Gestion des phobies et aide dans certains comportements pathologiques comme les  addictions

La sophrologie peut être d’une grande aide mais elle ne substitue en aucun cas à un suivi médical ou une thérapie psychologique si nécessaire.

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à tous: enfants, ados, adultes, seniors.